+ جلو بازو دمبل گرد
سلام دوباره
تو این پست هم یک روش برای پرورش عضله های دست آوردم.
این روش که در این پست گذاشتم برای پرورش عضله دو سر بازو( تا کننده ی آرنج یا جلو بازو) با وزنه های آزاد هست.
اسم این روش جلو بازو دمبل گرد Concentration Curl هست.
برای یادگیری بیشتر بر روی ادامه ی مطلب کلیک بنمایید...
...ادامه مطلب
نویسنده : محسن ; ساعت ٢:٤۳ ب.ظ ; ۱۳٩٠/٤/۱۱
تگ ها:
بدن سازی و پرورش عضلات دست


نظرات ()