آموزش


+ پرورش عضلات ساق پا با وزنه ی آزاد (ساق ایستاده با دمبل)

سلام

تو این پست هم یک حرکت برای بدن سازی آوردم.

این حرکت برای پرورش عضلات ساق پا هستش.

همونطوری که تو تیتر نوشتم پرورش عضلات با وزنه های آزاد هستش.

اسم این روش ساق ایستاده با دمبل هست.

برای این کار:

برای یادگیری بیشتر بر روی ادامه ی مطلب کلیک بنمایید...

...
ادامه مطلب
نویسنده : محسن ; ساعت ٢:٠٩ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٠/٤/٢٠
comment نظرات () لینک