آموزش


+ تکنیک پرورش عضله چهار سر ران- لانگ لانگ قدرتی با دمبل

سلام

تو این پست هم یک روش برای پرورش عضله های ران آماده کرده ام.

در این روش شما با پرورش عضله چهار سر ران با وزنه های آزاد آشنا میشید.

اسم این روش لانگ لانگ قدرتی با دمبل هست که نام لاتین اون میشه:

Dumbbell Power Lunge

برای یادگیری بیشتر بر روی ادامه ی مطلب کلیک بنمایید...

...
ادامه مطلب
نویسنده : محسن ; ساعت ٩:۱۱ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٠/٤/۱۳
comment نظرات () لینک